ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງສະເໝີລະຫວ່າງຄົນກ່ຽວກັບຄວາມຖີ່ຂອງຊີວິດທາງເພດ.ສໍາລັບບາງຄົນ, ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້ແມ່ນຫນ້ອຍເກີນໄປ, ໃນຂະນະທີ່ສໍາລັບບາງຄົນຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ເດືອນແມ່ນຫຼາຍເກີນໄປ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເວລາໃດທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດທີ່ຈະມີເພດສຳພັນ?ປົກກະຕິຈັກເທື່ອຕໍ່ອາທິດ?ນີ້ແມ່ນຄໍາຖາມທີ່ພວກເຮົາມັກຈະຖືກຖາມ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອາຍຸທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.ໃນເລື່ອງນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ສະຫຼຸບຊຸດຂອງຂໍ້ມູນ, ຫວັງວ່າຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທ່ານ.

1.ຄວາມຖີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບແຕ່ລະກຸ່ມອາຍຸ

ອາຍຸເປັນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຖີ່ຂອງຊີວິດທາງເພດ.ສໍາລັບຄົນໃນກຸ່ມອາຍຸທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຄວາມຖີ່ຂອງຊີວິດທາງເພດ.

■ ປະຈໍາອາທິດໃນໄວຫນຸ່ມອາຍຸ 20-30: 3-5 ເທື່ອ/ອາທິດ

ດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸປະມານ 20 ຫາ 30 ປີແມ່ນຢູ່ໃນຈຸດສູງສຸດ.ຕາບໃດທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານມີຄວາມແຂງແຮງ, ຄວາມຖີ່ຂອງການຮ່ວມເພດຈະບໍ່ຕໍ່າ.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດແມ່ນເຫມາະສົມກວ່າ.ຖ້າ​ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ​, ເຈົ້າ​ຍັງ​ສາ​ມາດ​ມັກ 5 ເທື່ອ​, ແຕ່​ບໍ່​ໄດ້​ເຮັດ​ໃຫ້​ຕົນ​ເອງ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​.

ຖ້າພະລັງງານຂອງເຈົ້າບໍ່ພໍທີ່ຈະຮັບມືກັບຊີວິດປົກກະຕິຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າໄດ້ຈັດການກັບການມີເພດສໍາພັນ, ເຈົ້ານອນຫລັບໃນຂະນະຂັບລົດ, ເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການເຮັດວຽກ, ສະຫມອງຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກເຫງົານອນ, ແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີໃນເວລາຍ່າງ, ນີ້ແມ່ນການເຕືອນວ່າ ເຈົ້າຕ້ອງການພັກຜ່ອນ!

■ ອາຍຸ 31-40 ປີ ແລະໄວກາງຄົນ: 2 ຄັ້ງ/ອາທິດ

ຫຼັງຈາກອາຍຸ 30 ປີຂອງພວກເຂົາ, ເມື່ອປະສົບການຮັກແພງຂອງພວກເຂົາກາຍເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ຜູ້ຊາຍເລີ່ມມີການຄວບຄຸມຊີວິດທາງເພດຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນແລະສະດວກສະບາຍກັບມັນ.ທັດສະນະຄະຕິຂອງແມ່ຍິງຕໍ່ຊີວິດທາງເພດຍັງສະຫງົບ, ແລະພວກເຂົາມີໂອກາດຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຄວາມສຸກ.

ໃນກຸ່ມອາຍຸນີ້, ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າເປັນປີທີ່ມີຄວາມກົມກຽວກັນທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ.ປະຊາຊົນບໍ່ໄດ້ຕິດຕາມຄວາມຖີ່.ຖ້າ​ເຈົ້າ​ຮູ້ສຶກ​ສະບາຍ​ໃຈ​ຫຼາຍ​ກວ່າ​ນັ້ນ​ກໍ​ຕ້ອງ​ພາກ​ພຽນ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ.ຖ້າທ່ານເມື່ອຍແລະມີຄວາມຕ້ອງການຫນ້ອຍ, ເຮັດຫນ້ອຍລົງ.

ເມື່ອປຽບທຽບກັບການຮ່ວມເພດທີ່ມີຄວາມຖີ່ສູງທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫມາຍ, ທຸກຄົນໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຫຼາຍຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງແຕ່ລະຄັ້ງ, ດັ່ງນັ້ນຄວາມຖີ່ໄດ້ຫຼຸດລົງຕາມທໍາມະຊາດເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຕອນຍັງອ່ອນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ກຸ່ມອາຍຸນີ້ຍັງພົບກັບຄວາມກົດດັນອັນໃຫຍ່ຫຼວງເຊັ່ນ: ການເຮັດວຽກແລະການລ້ຽງດູຄົນຮຸ່ນຕໍ່ໄປ, ເຊິ່ງອາດຈະມີຜົນກະທົບເຊັ່ນກັນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ແນະນໍາໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍຕິດຕໍ່ສື່ສານປະຈໍາວັນຫຼາຍຂຶ້ນ.ນອກ​ເໜືອ​ໄປ​ຈາກ​ການ​ເພີ່ມ​ທະວີ​ຄວາມ​ສະໜິດສະໜົມ​ແລະ​ຄວາມ​ຮັບຜິດຊອບ​ແລ້ວ, ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຍັງ​ຄວນ​ປູກ​ຝັງ​ຈິດ​ໃຈ​ແຫ່ງ​ການ​ແບ່ງປັນ​ຄວາມ​ຜາ​ສຸກ​ແລະ​ຄວາມ​ວຸ້ນວາຍ.

■ ຄົນໄວກາງອາຍຸ 41-50 ປີ: 1-2 ຄັ້ງ/ອາທິດ

ອາຍຸ 40 ປີແມ່ນແຫຼ່ງນ້ໍາສໍາລັບສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.ສໍາລັບຜູ້ຊາຍໄວກາງຄົນສ່ວນໃຫຍ່ແລະແມ່ຍິງອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 40 ປີ, ສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າຍັງຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ໃນເວລານີ້, ຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະພະລັງງານຂອງທ່ານບໍ່ແຂງແຮງຄືກັບຕອນຍັງນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນຢ່າເຈດຕະນາຕິດຕາມຄວາມຖີ່ຂອງການຮ່ວມເພດ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຮ້າຍແຮງຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.ແນະນໍາໃຫ້ມີເພດສໍາພັນ 1 ຫາ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ໃນເວລານີ້, ຖ້າຜູ້ຊາຍມີການປະຕິບັດຫນ້າທີ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ, ແລະຖ້າແມ່ຍິງມີຄວາມແຫ້ງແລ້ງຂອງຊ່ອງຄອດທີ່ເກີດຈາກການຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ພວກເຂົາສາມາດໃຊ້ກໍາລັງພາຍນອກເຊັ່ນ: ນໍ້າរំអិលເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ.

■ ຜູ້ໃຫຍ່ໄວກາງອາຍຸ 51-60 ປີ: 1 ຄັ້ງ/ອາທິດ

ຫຼັງຈາກອາຍຸ 50 ປີ, ຮ່າງກາຍຂອງທັງຊາຍແລະຍິງໄດ້ເຂົ້າສູ່ຂັ້ນຕອນຂອງການເຖົ້າຢ່າງເປັນທາງການ, ແລະຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບການຮ່ວມເພດຄ່ອຍໆກາຍເປັນຈືດໆ.

ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າມີເຫດຜົນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມຕ້ອງການຫນ້ອຍ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢຸດຊີວິດທາງເພດ.ຊີວິດທາງເພດທີ່ຖືກຕ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດກະຕຸ້ນຄວາມລັບຂອງຮໍໂມນເພດ, ຊັກຊ້າການແກ່ອາຍຸໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມຄວາມລັບຂອງ endorphins ແລະປັບປຸງຄວາມຕ້ານທານຂອງພະຍາດ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານມາຮອດອາຍຸນີ້, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕາມເວລາ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ແລະຈັງຫວະຂອງຊີວິດທາງເພດຂອງທ່ານຫຼາຍເກີນໄປ.ພຽງແຕ່ໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເປັນໄປຕາມເສັ້ນທາງຂອງມັນ.

■ ຜູ້ສູງອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 60 ປີ – 1-2 ເທື່ອ/ເດືອນ

ເມື່ອອາຍຸ 60 ປີຂຶ້ນໄປ, ຮ່າງກາຍຂອງທັງຍິງແລະຊາຍໄດ້ຊຸດໂຊມລົງ, ແລະພວກມັນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງເກີນໄປ.

ພິຈາລະນາເຖິງອິດທິພົນຂອງອາຍຸ, ສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, 1-2 ເທື່ອຕໍ່ເດືອນແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນຄວາມເຫນື່ອຍລ້າທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປແລະອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍ.

ຂໍ້ມູນຂ້າງເທິງນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໄດ້ຮັບໂດຍຜ່ານການສໍາຫຼວດແບບສອບຖາມແລະໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກຂໍ້ມູນຕົວຈິງທີ່ແນ່ນອນ, ແຕ່ພວກເຂົາແມ່ນພຽງແຕ່ຄໍາແນະນໍາທີ່ອ້າງອີງ.ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້, ຢ່າບັງຄັບມັນ, ພຽງແຕ່ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.

2.Quality ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍກ່ວາຄວາມຖີ່?

ຂໍ້ມູນພຽງແຕ່ສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ບໍ່ຊັດເຈນເພາະວ່າມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຖີ່ສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍແຕ່ລະຄົນ.

ຕົວຢ່າງ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນອາລົມທາງລົບຫຼືຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດ, ຮູ້ສຶກລະຄາຍເຄືອງ, ຊຶມເສົ້າຫຼືກັງວົນ, ມັນອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມປາຖະຫນາຂອງຕົນເອງ, ດັ່ງນັ້ນຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຖີ່ແລະຄວາມພໍໃຈ;

ຕົວຢ່າງອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນວ່າສາຍພົວພັນລະຫວ່າງສອງຄົນໄດ້ເຂົ້າໄປໃນສະພາບທີ່ຫມັ້ນຄົງຫຼາຍ, ຈໍານວນເວລາແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫນ້ອຍ, ແລະຄວາມພໍໃຈໂດຍລວມຍັງສູງ.ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຄວາມປາຖະຫນາໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຮັກແລະເວລາທີ່ທ່ານເປັນຄູ່ຜົວເມຍເກົ່າແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງແລະບໍ່ສາມາດປຽບທຽບກັນໄດ້.

ແລະເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຄິດວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ຢ່າລືມວ່າທ່ານຍັງຕ້ອງພິຈາລະນາວ່າຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ມີຄວາມຫມາຍຫຼາຍທີ່ຈະກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຖີ່ຂອງຊີວິດທາງເພດ.ມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າມັນເປັນຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ຫຼືຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ.ຕາບໃດທີ່ທ່ານທັງສອງຮູ້ສຶກວ່າມັນຖືກຕ້ອງ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວເຊື່ອກັນວ່າຖ້າທັງສອງຝ່າຍພໍໃຈຫຼັງຈາກນັ້ນແລະຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍແລະມີຄວາມສຸກ, ແລະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກປົກກະຕິໃນມື້ຕໍ່ມາ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມຖີ່ຂອງເຈົ້າແມ່ນເຫມາະສົມ.

ແລະຖ້າທັງສອງຝ່າຍຮູ້ສຶກວ່າຂາດພະລັງງານ, ເມື່ອຍລ້າແລະເມື່ອຍລ້າຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດທົນມັນໄດ້, ແລະມັນກໍາລັງສົ່ງສັນຍານເຕືອນໃຫ້ທ່ານ.ໃນເວລານີ້, ຄວາມຖີ່ຄວນຈະຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງເຫມາະສົມ.